Elpošanas programma biznesam
Apzināta elpošana – tā ir stratēģija, kas palīdz būt efektīvākam visā, ko dari.
Edgars Līvmanis
Elpošana – vienkārša, bet ļoti jaudīga metode
Tu esi veiksmīgs uzņēmējs, vadītājs, partneris. Tev ir lieliska komanda, profesionāli darbinieki. Bet zini, Tev ir iespēja vēl vairāk pilnveidot gan savas, gan komandas spējas, turklāt, vienlaicīgi uzlabojot savu darbinieku labbūtību.
25+ gadus strādājot par ASV investīciju fondu grupas juridiskā departamenta vadītāju, esmu izgājis cauri publisko prezentāciju stresam, intensīva darba spriedzei, smagām darījumu sarunām un balansējis uz izdegšanas robežas.
Esmu atklājis jaudīgu metodi, kas palīdz tikt galā ar spriedzi, atbrīvoties no stresa, saglabāt mieru un paaugstināt sava darba efektivitāti. Labprāt ar to dalos ar Tevi. Šī metode ir - apzināta elpošana.
Elpošana ir rīks, ko vari pielietot jebkurā brīdī: pirms sarežģītas sapulces, stresa brīžos vai vienkārši, kad vajag restartēties.
Kāpēc tieši elpošana?
Elpošana ir ātrākais un efektīvākais veids, kā iedarboties uz savu nervu sistēmu. To vari izmantot, lai:
saglabātu mieru un līdzsvaru intensīvās situācijās,
ātri atgūtu koncentrēšanās spējas,
mazinātu stresa hormonu līmeni,
palielinātu enerģiju un skaidrību.
Regulāra elpošanas prakse ne tikai nomierina prātu un mazina spriedzi ķermenī, bet arī uzlabo lēmumu kvalitāti, komunikāciju un spēju saglabāt mieru sarežģītos brīžos.
Ko programma ietver?
Relaksācijas un stresa vadības elpošanas metodes.
Fokusēšanās un enerģijas elpošanas tehnikas.
Vadlīnijas ilgtermiņa labsajūtai.
Programmas piedāvājums
Piedāvājam gan vienreizējas meistarklases, gan ilgtermiņa programmas.
Programmu pielāgojam Tava uzņēmuma vajadzībām.
Sesiju norise
Sesijas ilgums 60 minūtes.
Sesiju vieta: Tava uzņēmuma telpās, on-line, vai Apziņas Espresso telpās.
Papildus iespējas
Stresa menedžments (seminārs par stresa rašanos un pārvaldību).
Dziļās relaksācijas un skaņu terapijas nodarbības.
Individuālas pārrunas par atbrīvošanās metodēm no stresa.