Anti-aging elpošana - jauna dzīves kvalitāte

Vai Tu vēlies:

• Būt veselīgs, jauneklīgs un dzīvespriecīgs

• Saglabāt iekšējo mieru un pārliecību par saviem spēkiem

• Būt brīvs no stresa un izdegšanas

• Regulāri labi izgulēties

Nav šaubu, ka Tava atbilde ir – jā! Dzīves kvalitātes uzlabošana jāsāk tagad. Pietiek atlikt dzīvi uz vēlāku laiku.

Ar ieelpu Tu ienāc šajā pasaulē. Elpošana tiek uzskatīta par saikni starp ķermeni un dvēseli. Tā ir smalka saikne, kas ļauj apzināti piekļūt un atveseļot katru ķermeņa šūnu.

Mēs nevaram apzināti ietekmēt vairumu sava ķermeņa sistēmu, piemēram, likt sirdij sisties lēnāk vai ātrāk. Taču mēs varam apzināti elpot dziļāk un mierīgāk, un tas savukārt, ietekmē mūsu sirdsdarbību. Tādā veidā mēs varam iedarboties praktiski uz visu savu organismu un dot tam iespēju pašam atveseļoties.

Esmu pārliecinājies, ka ar apzinātas elpošanas palīdzību var nomierināt prātu pirms publiskas uzstāšanās, nokoncentrēties svarīgam darbam, uzlādēt sevi ar enerģiju, vai relaksēties pirms miega. 

Elpošanas tehnikas ir tik daudzveidīgas, ka vari tās pielāgot jebkura Tev svarīga jautājuma risināšanā.

• Kad jūti, ka sāk trūkt enerģijas – elpo! Skābeklis nodrošina Tava ķermeņa bioķīmiskos procesus, kuros rodas enerģija.

• Ja nomāc satraukums vai stress – elpo! Elpošanas vingrinājumi aktivizēs Tavu parasimpātisko nervu sistēmu, tas nodrošinās mieru un atpūtu.

• Mokies ar bezmiegu – elpo! Elpošana ir ātrākais veids kā atbrīvot prātu un ķermeni no spriedzes, kas neļauj aizmigt.

• Kad nespēj koncentrēties – elpo! Pareiza elpošana palīdzēs fokusēt prātu.

• Savienojot elpošanas tehnikas ar meditāciju, vari atrisināt jebkuru savu sadzīvisko situāciju – vai tās ir attiecības ar partneri, grūtības darbā vai naudas lietās.

Anti-aging on-line elpošanas nodarbības notiek katru sestdienu. Tev atliek tikai nospiest pieteikšanās pogu (turpat arī ļoti vienkāršā veidā veic samaksu). Kad būsi pieteicies, uz Tavu e-pastu tiks nosūtīts links uz nodarbību. Ja ir kādi jautājumi, raksti mums sadaļā Sazināties.

Pievienojies:

• On-line

• katru sestdienu 9:00–10:00

Lai piedalītos elpošanas nodarbībās, Tev nav nepieciešamas priekšzināšanas, īpašas prasmes, aprīkojums vai telpa. Visas elpošanas prakses ir vienkāršas, drošas un ārkārtīgi efektīvas.

• Nodarbības ilgums 60 min

• sākam ar speciāliem iesildīšanās vingrinājumiem

• apgūstam un nostiprinām dziļo elpošanu (dziļā elpošana ir pamats absolūti lielākajai daļai elpošanas tehniku)

• elpošanas tehnikas visdažādākajām dzīves situācijām – stresa atlaišanai, baiļu pārvarēšanai, enerģijas un darba spēju atjaunošanai, veselīgam miegam, veselības sakārtošanai, ķermeņa atjaunināšanai

• Pēc nodarbības 10 min Q&A

Katru nodarbību praktizējam 4-5 elpošanas vingrinājumus. Katrā no praksēm vari iet arvien dziļāk un dziļāk. Cik dziļi? Elpošanas prakšu unikalitāte ir tāda, ka to dziļums gan fiziskā, gan mentālā ziņā, ir praktiski neierobežots. Katrai no praksēm ir noteikta ietekme uz prātu, nervu sistēmu un pārējo ķermeni. Ja esi gatavs, ar elpošanas vingrinājumu palīdzību varēsi iegremdēties arī savas apziņas dziļākajos slāņos. Tu pats izvēlies un nosaki, cik dziļi iesi. Pirms katra vingrinājuma izstāstu, kā tas iedarbojas un kādu pozitīvo ietekmi dod.

Nodarbībās praktizējam gan senas prānājāmas, gan modernas elpošanas prakses. Šīs prakses ir rūpīgi pārdomātas un sagatavotas, pārrunātas ar mediķiem, pielāgotas mūsdienu sadzīvei un apstākļiem.

15+ gadi elpošanas prakses. Mācījies pie tibetiešu mūkiem, Indijas un rietumu jogas praktiķiem, kā arī apguvis modernās rietumu elpošanas prakses. 20+ gadi jogas prakses.

Edgars nāk no mediķu dinastijas, visas pasniedzamās elpošanas prakses ir pārrunātas ar profesionāliem mediķiem.

2025.gadā Edgars ieguva somatiskā koučinga sertifikātu.

Edgars: Viens no maniem ik rīta rituāliem ir elpošanas vingrinājumi. Tie palīdz sakārtot prātu un ķermeni, dod enerģiju visai dienai. Pa šiem gadiem esmu praktizējis daudzas elpošanas tehnikas, pārliecinājies, kuras ir drošākās un efektīvākās, un kuras ir tikai modes kliedziens vai atvasinājums. Nodarbībās piedāvāju tikai tās prakses, par kuru pozitīvo ietekmi esmu pilnībā pārliecināts.

Ar apzinātas elpošanas palīdzību esmu pārvarējis grūtus dzīves brīžus, ticis galā ar spriedzi un pārgurumu, sakārtojis domas un uzlabojis veselību. Savulaik, kad biju apguvis pirmās elpošanas tehnikas, bija sajūta, ka esmu atvēris sevī jaunu dimensiju.

Elpa Tev vienmēr ir līdzi, Tu to vari praktizēt jebkurā laikā, jebkurā vietā.

Praktisks piemērs, kā manas nodarbības palīdz ikdienā:

Jaunietis (18 gadi) ar manis ieteikta elpošanas vingrinājuma palīdzību nepilnas minūtes laikā pilnībā atguva emocionālo līdzsvaru pēc tam, kad viņš masu pasākuma laikā bija piedzīvojis emocionālu uzbrukumu, kas viņam izraisīja milzīgu stresu.

Cits piemērs: Vīrietim (50+ gadi), laiku pa laikam galvā parādījās traucējoša sīcoša skaņa. Ar manis ieteikto brāmarī prānājāmas elpošanas tehniku, viņš atrisināja šo problēmu.